無知の知ノート

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2017-03-02から1日間の記事一覧

クビレを作るなら腹斜筋の筋トレを!

腹筋には大きく4種類あるのをご存知でしょうか 腹直筋・腹横筋・外腹斜筋・内腹斜筋 それぞれに効果的というトレーニング方法があって